Uutiset
-
Mitä hyötyä personal trainerin käytöstä on?
Pyrit saavuttamaan kuntotavoitteesi, ja sitten todennäköisesti mietit, kuinka voit viedä harjoittelusi seuraavalle tasolle.Vaikka on olemassa useita tapoja, joilla voit optimoida kuntoilurutiinisi – kuten parannettu ruokavalio tai uusi harjoitus...Lue lisää -
Painonnosto Fitnessille
Nostamisen alkuperää voidaan seurata aina tallennetun historian alkuun asti, jossa ihmiskunnan kiinnostus todellisiin kapasiteeteihin löytyy erilaisten vanhojen sävellyksistä.Lukuisissa muinaisissa klaaneissa heillä oli suuri kivi, jota he yrittivät nostaa, ja ensimmäinen ...Lue lisää -
10 minuutin kahvakuulalämmittely, joka herättää lihaksesi ja nivelesi
Lihasten lämmittäminen ennen harjoittelua parantaa liikkuvuutta ja ehkäisee loukkaantumisia.Kuvaluotto: PeopleImages/iStock/GettyImages Olet kuullut sen miljoona kertaa ennenkin: lämmittely on tärkein osa harjoitteluasi.Ja valitettavasti se on tyypillistä...Lue lisää
